Rozkoš začíná poznáním vlastního těla, pomůcky jsou až druhý krok

Sexuální spokojenost začíná tím, že znáte vlastní tělo: víte, jaké doteky, tempo a prostředí vám jsou příjemné. Teprve na tom stavějí erotické pomůcky, lubrikanty nebo nové zkušenosti s partnerem. Kdo přeskočí sebepoznávání a čeká, že vše vyřeší drahá pomůcka nebo partner, bývá často zklamaný.

Cest, jak se lépe poznat, je několik a každá se hodí pro jinou situaci.

Sebepoznávání bez pomůcek

Masturbace je přirozená součást sexuality a odborníci ji považují za zdravý způsob, jak zjistit, co člověku dělá dobře. Nejde o výkon ani o cíl, ale o pozornost k vlastním pocitům. Pomáhá klid, soukromí a dostatek času.

Zkuste vnímat, jak reaguje tělo na různý tlak, rychlost a místa. Mnoho žen zjistí, že je pro ně důležitější celková uvolněnost než přímá stimulace, mnoho mužů objeví, že jim prospívá zpomalit. Získané poznatky jsou pak cenné i ve vztahu.

Tato cesta je dostupná každému, nic nestojí a nemá vedlejší účinky. Překážkou bývá spíš stud nebo výchova, která sexualitu spojovala s něčím nepatřičným.

Erotické pomůcky: komu pomohou

Vibrátory a další pomůcky mohou zpestřit sebepoznávání i partnerský sex. Zvlášť užitečné bývají pro ženy, které při běžném styku nedosahují orgasmu, protože jim chybí dostatečná stimulace klitorisu. Pomoci mohou i lidem, kterým nemoc nebo věk omezují citlivost či pohyblivost.

Při výběru rozhoduje hlavně materiál. Nejbezpečnější jsou neporézní materiály, jako je zdravotnický silikon, sklo nebo nerezová ocel, které se dají dobře umýt. Levné porézní plasty se hůř čistí a mohou obsahovat nevhodné látky.

Pomůcky čistěte po každém použití podle návodu a nesdílejte je bez kondomu, pokud si nejste jistí zdravotním stavem partnera.

Lubrikanty jako nenápadný pomocník

Lubrikant je jedna z nejjednodušších věcí, které mohou sex zpříjemnit. Suchost pochvy je běžná při stresu, kojení, v přechodu nebo při užívání některých léků a nemá nic společného s tím, jestli žena po partnerovi touží.

Lubrikanty na vodní bázi se hodí ke kondomům i ke všem pomůckám. Silikonové vydrží déle, ale nehodí se k silikonovým pomůckám. Olejové poškozují latexové kondomy, proto se s nimi nekombinují.

Srovnání možností na jednom místě

Možnost	Hodí se, když	Na co myslet
Sebepoznávání rukama	Chcete zjistit, co vám dělá dobře	Dejte si čas a soukromí
Vibrátor nebo jiná pomůcka	Potřebujete intenzivnější stimulaci	Kvalitní materiál a hygiena
Lubrikant	Cítíte suchost nebo tření	Kompatibilita s kondomem a pomůckou
Rozhovor s partnerem	Chcete přenést poznatky do vztahu	Mluvte mimo ložnici, bez výčitek
Sexuolog	Potíže trvají nebo trápí	Ostych je zbytečný, jde o běžnou péči

Jak poznatky přenést do vztahu

Partner nemůže číst myšlenky. Říct, co se vám líbí, je někdy těžší než to zjistit. Pomáhá mluvit o sexu v klidu mimo ložnici, popisovat přání pozitivně („líbí se mi, když…“) a ptát se i na to, co chce druhý.

Pomůcky ve vztahu nejsou konkurencí partnera. Pokud je jeden z dvojice vnímá jako výčitku, stojí za to probrat, proč je chcete zkusit a co od nich čekáte.

Kdy vyhledat odborníka

Sexuolog nebo gynekolog pomůže, když sex bolí, chybí touha delší dobu, nedaří se dosáhnout orgasmu a trápí vás to, nebo když potíže narušují vztah. Bolest při styku by měla vždy vyšetřit lékařka nebo lékař, protože za ní může stát infekce či jiný zdravotní problém.

Na sexuologa se v Česku můžete obrátit i bez dlouhého vysvětlování, jde o běžný lékařský obor.

Očekávání, která rozkoši škodí

Velkou překážkou bývá představa, jak by sex „měl“ vypadat. Filmy a pornografie ukazují rychlé vzrušení, okamžitý orgasmus a dokonalá těla. Skutečnost je jiná a srovnávání vede k tlaku na výkon, který touhu i potěšení spolehlivě tlumí.

Každé tělo reaguje jinak a mění se i v čase, s věkem, zdravím a vztahem. To, co fungovalo před deseti lety, nemusí fungovat dnes.

Časté otázky

Je masturbace ve vztahu normální?

Ano, masturbace je běžná i u lidí ve spokojeném vztahu a sama o sobě neznamená, že něco chybí. Problémem se stává, jen když ji člověk prožívá jako nutkání, které nedokáže ovládat, nebo když nahrazuje intimitu, o kterou partner stojí.

Mohou si pomůcky vyzkoušet i starší lidé?

Určitě. Ve vyšším věku se mění citlivost i prokrvení a pomůcky spolu s lubrikantem mohou sex usnadnit. Pokud užíváte léky nebo máte chronické onemocnění, je dobré zeptat se lékaře na případná omezení.

Jak pomůcky skladovat?

Čisté a suché, každou zvlášť v látkovém sáčku nebo krabičce, aby se materiály navzájem nepoškodily. Baterie vyjměte, pokud pomůcku delší dobu nepoužíváte.

Zdroje

• Sexuologická společnost ČLS JEP
• Česká gynekologická a porodnická společnost ČLS JEP