Léto a jeho rizika: omyly o horku, slunci a vodě

Hlavní letní rizika představují úpal a úžeh, spálení kůže, dehydratace, utonutí a nemoci přenášené klíšťaty. Většině z nich se dá jednoduše předejít, jenže lidé často spoléhají na zažité představy, které neplatí. Přehled nejčastějších omylů pomůže užít si léto bez nepříjemností.

Omyl: když je zataženo, nespálím se

UV záření proniká i přes mraky. Při polojasné obloze může být intenzita dokonce vysoká, protože se paprsky odrážejí od okrajů mraků. Člověk navíc necítí teplo slunce a nehlídá se.

Co platí: chraňte se i za oblačného počasí, zejména v poledních hodinách. Sledujte UV index, který se uvádí v předpovědích počasí. Pomáhá stín, oblečení, pokrývka hlavy, sluneční brýle s UV filtrem a opalovací krém. Krém nanášejte v dostatečném množství a obnovujte ho, zejména po koupání a pocení.

Omyl: opálení chrání před dalším sluncem

Opálená kůže poskytuje jen velmi slabou ochranu. Opálení je reakcí kůže na poškození UV zářením. Opakované spálení, zejména v dětství, zvyšuje riziko kožních nádorů v pozdějším věku.

Co platí: chraňte se i opálení. Děti do jednoho roku by neměly být na přímém slunci vůbec, starší děti potřebují oblečení, klobouček a krém s vysokým ochranným faktorem. Při změnách mateřských znamének navštivte lékaře.

Omyl: piji, až když mám žízeň

Žízeň přichází s určitým zpožděním. V horku tělo ztrácí vodu pocením rychleji, než si člověk uvědomí. Ohroženější jsou malé děti a senioři, u kterých je pocit žízně slabší.

Co platí: pijte pravidelně v průběhu dne, nejlépe vodu nebo neslazené nápoje. Alkohol a velmi sladké nápoje nejsou vhodnou náhradou. Známkou dostatečného pitného režimu je světlá moč. Při výrazném pocení, například při sportu nebo fyzické práci, je potřeba doplňovat i minerály.

Omyl: úžeh a úpal je totéž a nic vážného

Úžeh vzniká působením slunečních paprsků přímo na nekrytou hlavu, úpal přehřátím celého těla v horku, i bez přímého slunce, třeba v rozpáleném autě nebo při fyzické námaze. Projevují se bolestí hlavy, nevolností, závratí, zarudlou kůží a únavou. Těžký úpal může ohrozit život.

Co platí: člověka s příznaky přesuňte do stínu nebo chladu, uložte ho, ochlazujte vlažnou vodou a podávejte po malých doušcích tekutiny, pokud je při vědomí. Při zmatenosti, bezvědomí, křečích nebo vysoké teplotě volejte záchrannou službu.

Děti ani zvířata nikdy nenechávejte v zaparkovaném autě, ani na pár minut. Teplota uvnitř stoupá velmi rychle.

Omyl: kdo umí plavat, nemůže se utopit

Utonout může i dobrý plavec. Riziko zvyšuje alkohol, skoky do neznámé vody, přecenění sil, studená voda po rozpáleném těle a koupání o samotě. U dětí probíhá tonutí často tiše, bez křiku a mávání.

Co platí: děti u vody nespouštějte z očí ani na chvíli. Neskákejte do vody, jejíž hloubku neznáte, hrozí poranění páteře. Do vody vstupujte postupně a po alkoholu se nekoupejte. Plavte podél břehu a ve skupině.

Omyl: klíšťata jsou jen v lese

Klíšťata žijí i v trávě na loukách, v parcích, na zahradách a podél cest. Přenášejí klíšťovou encefalitidu a lymeskou boreliózu.

Co platí: po pobytu venku se prohlédněte, zejména v podkolenních jamkách, v tříslech, v podpaží a za ušima. Klíště co nejdřív odstraňte a místo dezinfikujte. Na encefalitidu existuje očkování, o kterém se můžete poradit s praktickým lékařem. Pokud se v místě přisátí objeví rozšiřující se zarudnutí nebo chřipkové příznaky, navštivte lékaře.

Časté otázky

Jaký ochranný faktor opalovacího krému zvolit?

Pro většinu lidí je vhodný vysoký ochranný faktor, zejména u světlé pleti a u dětí. Důležitější než samotné číslo je ale nanášet krém v dostatečném množství a pravidelně ho obnovovat. Krém je jen doplněk ke stínu a oblečení.

Jak poznám, že dítě trpí dehydratací?

Varovnými příznaky jsou suchá ústa, málo moči nebo tmavá moč, ospalost, podrážděnost a u kojenců propadlá fontanela. Pokud se tyto příznaky objeví, nabídněte dítěti tekutiny a obraťte se na pediatra, u malých dětí raději bez odkladu.

Je bezpečné koupat se v rybníce?

Obvykle ano, ale v létě se v některých vodách přemnožují sinice. Krajské hygienické stanice během sezóny sledují kvalitu vody ve vybraných koupalištích a zveřejňují výsledky. Pokud je voda zelená, zakalená nebo s vrstvou na hladině, raději se nekoupejte.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP