Zdravá strava

Minerály a stopové prvky nesmi ve stravě chybět

Ač si jejich přítomnost v těle mnozí z nás neuvědomují, jsou minerální látky zcela nepostradatelné, a to i přes to, že nejsou nositeli energie jako například vitaminy. Z toho důvodu je doporučováno, aby přítomnosti minerálů ve stravě byla věnována dostatečná pozornost.

Lidské tělo je vybaveno tak, aby si minerální látky dokázalo udržovat samo. I když tento stav není samozřejmě trvalý. Při dlouhodobém nedostatku přistoupí k čerpání ze svalů, kostí nebo například jater. K tomu může dojít nejen při nízké hladině těchto látek, ale také při konkrétních onemocněních, které zabraňují tělu, aby si dokázalo minerály zpracovávat a využívat.<

Nejdůležitější minerály a stopové prvky

Je pravda, že pro tělo jsou nejdůležitější draslík, vápník, sodík, fosfor, chlór a hořčík. Co se týče stopových prvků, pak bychom měli důrazně hlídat, zda se v našem jídelníčku objevují pokrmy bohaté na síru, železo, jód, zinek, selen, fluór, měď, chróm, mangan a hliník. Alternativním řešením jsou i potravinové doplňky, které jsou schopny – nejčastěji ve formě tablet, dodávat tělu jednotlivé látky, nebo například jejich nezbytnou směs.

Dostatek minerálů a stopových prvků stojí u zrodu nejen dobré kondice a správně fungujícího organismu, ale také podporuje růst vlasů, nehtů a stav pokožky. Pokud tedy toužíte po tom, abyste vypadali svěže, mladě a cítili se stejně tak, zapomeňte na kosmetické úpravy a operace, stačí si jen pohlídat jídelníček a dodat tělu to, co mu chybí. Odměnou vám bude nejen vytoužený vzhled bez chyby, ale také již zmíněná výborná práce organismu.

Leave a Comment