6 věcí, které pomáhají doma při nachlazení

Nachlazení se většinou vyléčí samo za týden až deset dní, doma lze pouze zmírnit příznaky a pomoci tělu. Antibiotika na virové infekce nepůsobí. Domácí péče spočívá v klidu, pití, vlhkém vzduchu a šetrné stravě. Šest věcí níže pomáhá cítit se lépe, ale nenahrazuje lékaře. Pokud máte vysokou horečku, dušnost nebo se stav zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.

Klid a dostatek spánku

Tělo bojuje s virem a potřebuje energii. Zvýšená zátěž proces zpomaluje. Zůstaňte doma a omezte fyzickou námahu.

Spánek podporuje regeneraci. Spěte víc, než je vaše obvyklé. Spát s mírně zvýšenou hlavou usnadní dýchání při ucpaném nosu.

Zůstaňte doma i kvůli ostatním. Nachlazení se snadno šíří. Při kašli a kýchání používejte kapesník nebo loket.

Dostatek tekutin

Při nachlazení tělo ztrácí víc vody. Pijte vodu, neslazené čaje nebo teplé vývary. Tekutiny řídí hleny a usnadňují odkašlávání.

Teplé nápoje zklidní podrážděné hrdlo. Vyhněte se alkoholu a nadměrné kávě. Odvodňují tělo.

Barva moči je jednoduchý ukazatel. Světle žlutá znamená dobrou hydrataci. Tmavá moč značí nedostatek tekutin.

Vlhčí vzduch v místnosti

Suchý vzduch dráždí sliznice. Zvlhčovač nebo mokrý ručník na topení zlepší pocit. Vlhkost by se měla pohybovat zhruba mezi 40 a 60 procenty.

Pravidelné větrání obměňuje vzduch. Několikrát denně otevřete okno na pár minut. Nemocného přitom přesuňte do jiné místnosti.

Zvlhčovač čistěte podle návodu. Špinavý přístroj může šířit mikroby. Voda se vyměňuje každý den.

Lehká a šetrná strava

Při nachlazení často ubývá chuť k jídlu. Nenuťte se do velkých porcí. Jezte menší jídla, například polévky, ovoce a zeleninu.

Teplá polévka hřeje a doplňuje tekutiny. Slaný vývar doplní sodík. Dobře poslouží i kaše.

Med v čaji může zklidnit kašel u dospělých a dětí od jednoho roku. Dětem do jednoho roku se nedává. Nahrazuje léčbu jen v mírných případech.

Úleva od příznaků

Na ucpaný nos pomáhá výplach solným roztokem. Je šetrný a bezpečný. Postupujte podle návodu.

Na bolest hrdla a teplotu lze použít volně prodejné léky. Dávkování a vhodnost zjistěte v příbalovém letáku nebo u lékárníka. Neužívejte více přípravků se stejnou látkou.

Bylinné čaje a pastilky mohou zmírnit pocit v krku. Nejsou lékem. Při užívání léků se poraďte, zda se nevylučují.

Varovné znaky, kdy jít k lékaři

• horečka přetrvávající déle než tři dny nebo vysoká horečka,
• dušnost, bolest na hrudi nebo sípání,
• zhoršení po počátečním zlepšení,
• silná bolest ucha nebo zvýšená ospalost,
• příznaky trvající déle než deset dní.

Zvýšená opatrnost platí pro děti, těhotné, seniory a lidi s chronickým onemocněním. Konzultujte stav s lékařem dříve. V akutních případech volejte tísňovou linku.

Rozlišit nachlazení, chřipku a covid je obtížné bez testu. Při nejasnostech se objednejte. Lékař rozhodne o dalším postupu.

Časté otázky

Jak dlouho trvá nachlazení?

Většinou sedm až deset dní, kašel může přetrvávat déle. Zlepšení by mělo přicházet postupně. Pokud se stav zhoršuje, navštivte lékaře.

Pomáhají vitaminy?

Vyvážená strava je nejlepší základ. Doplňky nemusí zkrátit průběh. Poraďte se s lékárníkem.

Mám chodit ven?

Krátká procházka nemocného při dobrém stavu neublíží. Při horečce zůstaňte doma. Chraňte okolí rouškou nebo odstupem.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká lékařská společnost J. E. Purkyně
• Státní ústav pro kontrolu léčiv